Рукопашный бой

Секция рукопашного боя для начинающих и профи

Рукопашный бой позволяет овладеть приемами защиты и нападения, а также развить навыки расслабления и концентрации. Бойцы отрабатывают удары руками и ногами, учатся удушающим и болевым приемам, броскам и удержаниям. Осваивают комбинации ударов и правильное дыхание.

Рукопашный бой:

• улучшает физическую форму;
• повышает выносливость;
• укрепляет иммунитет;
• дает уверенность в себе;
• дарит новые знакомства.

Рукопашный бой для детей и взрослых

Рукопашный бой одинаково хорош для детей и взрослых обоих полов. Он учит быстро реагировать в критических ситуациях, и дает способность постоять за себя.

Не стоит думать, что рукопашный бой отрицательно влияет на фигуру девочек. Занятия развивают тело равномерно, без перекоса в развитии плечевой мускулатуры.

Как проходит тренировка?

Обязательны три этапа:

• разминка;
• изучение и отработка техник ведения боя;
• общая и специальная физподготовка (ОФП и ОСП).

Для удобства учеников разводят в пары по уровню подготовки. Стабильные тренировки 3 раза в неделю быстро выведут новичков на уровень опытных ребят и позволят участвовать в соревнованиях.

Для занятий у нас есть различный инвентарь – скакалки, фитболы, борцовские резинки и прочее.

Необходимая экипировка: капа, перчатки боксёрские или для рукопашного боя, накладки на ноги, шлем.