Для детей от 6 лет и взрослых

- Бокс укрепляет мышечный корсет и развивает выносливость.
- Бокс - это хорошая оздоровительная нагрузка для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
- Бокс - это профилактика заболеваний, которые возникают при малоподвижном образе жизни (сколиоз, остеохондроз, лишний вес).

Как проходят тренировки

- Комплекс беговых упражнений, подскоки, выпады, махи
- Перемещения в стойках, перестроение
- Вращение конечностями, туловищем и т.п.;
комплекс упражнений для разных систем организма, в том числе и для связочно-мышечного аппарата
- Выработки реакции - «бой с тенью»
- Работа на снарядах
- Работа в парах
- Спаринги (по желанию)